Selbstfürsorge als Kraftquelle: Wie tägliche Auszeiten dein Leben verändern

1. Einleitung

Kennst du das Gefühl, wenn du einfach mal eine Auszeit brauchst? 🌴 Wenn der Alltag dich zu verschlucken droht und du spürst, dass du dringend Zeit für dich selbst benötigst? Genau darum soll es heute gehen: Um die Kraft der MeTime und warum sie so unglaublich wichtig für unser Wohlbefinden ist.

Durch eine Blogparade im August und den Aufruf von Gaby, einen Artikel zum Thema „So wichtig ist Auszeit im Alltag: wie Me- Time mein Leben bereichert“ zu schreiben, fühle ich mich sehr motiviert, dir heute von meinen ganz persönlichen Erfahrungen zu berichten: Seit über zwei Jahren sind mein Mann, unsere Kinder und ich nun schon im Wohnmobil unterwegs und erkunden Kanada, die USA und Mexiko. 🚐 Eine aufregende Zeit, in der ich viel über mich selbst gelernt habe.

Und eines der wichtigsten Dinge, die ich dabei erkannt habe, ist die Bedeutung von regelmäßigen Auszeiten. Deshalb trägt mein Blog auch den Titel „Jeden Tag ich“ – denn ich habe mir fest vorgenommen, mir täglich bewusst Zeit für mich selbst zu nehmen. Ob nun eine kurze Meditation, ein inspirierender Podcast oder ein ausgedehnter Spaziergang in der Natur – diese MeMoments sind wie kleine Inseln der Ruhe in einem oft hektischen Alltag. 🧘‍♀️

Aber es war nicht immer so. Bevor wir unsere Reise starteten, steckte ich in einer belastenden Lebenssituation fest, die mich mental und emotional völlig ausgelaugt hat. Doch dazu gleich mehr.

Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam zu erkunden, warum MeTime so wertvoll ist und wie auch du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie bewusste Auszeiten dein Leben bereichern und dir helfen können, zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu finden. Bist du bereit? Dann lass uns loslegen! 😊

2. Hintergrund: Eine belastende Ausgangssituation

Bevor wir unsere große Reise starteten, ging es mir mental und emotional nicht besonders gut. Wir lebten in einer Situation, die mich zunehmend belastete und mir jede Energie raubte. Unser Zuhause, das eigentlich ein Ort der Geborgenheit und Sicherheit sein sollte, fühlte sich alles andere als so an.

Der Grund dafür waren unsere Nachbarn. Über zwei Jahre lang machten sie uns das Leben schwer, terrorisierten uns regelrecht. Selbst in unserem eigenen Garten konnten wir uns nicht mehr entspannen, ohne ständig mit ihrer negativen Energie konfrontiert zu werden. Es war, als hätte jemand permanent dunkle Wolken über unser Haus gehängt. ⛈️

Zu allem Überfluss kamen dann noch gesundheitliche Probleme dazu. Kurz nachdem die Corona-Impfungen verfügbar waren, ließ ich mich mit AstraZeneca impfen – eine Entscheidung, die ich bitter bereute. Die Impfung warf mich völlig aus der Bahn, meine mentale Leistungsfähigkeit und Konzentration ließen massiv nach, ich kämpfte mit Vergesslichkeit und extremer Erschöpfung. 😩

Meine Frauenärztin sagte damals etwas, das mir bis heute im Gedächtnis geblieben ist: „Dein Zuhause sollte dein Zufluchtsort sein, ein Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlst.“ Aber genau das war unser Zuhause nicht mehr. Stattdessen zehrte die Situation an meinen Nerven und meiner Psyche.

Als wir schließlich die Entscheidung trafen, unser Haus zu verkaufen, ein Wohnmobil zu kaufen und einfach loszufahren, war ich mental und emotional nicht in bester Verfassung. Ich wusste, ich musste etwas ändern, wollte wieder zu mir selbst finden und meine innere Stärke zurückgewinnen.

Und genau hier kam die MeTime ins Spiel. Aber dazu mehr im nächsten Abschnitt. Lass mich nur noch sagen: Wenn du dich in meiner Geschichte wiederfindest, wenn du das Gefühl kennst, dass dir dein Alltag über den Kopf wächst – dann bist du hier genau richtig. Denn es gibt einen Weg, wieder zu dir selbst zu finden. Und der beginnt mit kleinen Auszeiten, die du dir selbst schenkst. 💝

3. Die Kraft der MeTime

Kaum hatten wir unsere Reise begonnen, merkte ich schnell, wie wichtig regelmäßige Auszeiten für mich sind. Jeden Tag nahm ich mir ganz bewusst meine persönliche MeTime – mal waren es nur ein paar Minuten, mal eine ganze Stunde. 🕰️ Und weißt du was? Es hat Wunder gewirkt!

Meditation wurde zu einem festen Bestandteil meiner Tagesroutine. 🧘‍♀️ Egal ob am Morgen direkt nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen – diese kleinen Atempausen halfen mir, zur Ruhe zu kommen und meine innere Mitte zu finden. Selbst wenn die Gedanken anfangs noch rasten, lernte ich mit der Zeit, mich voll und ganz auf den Moment einzulassen.

Auch inspirierende Podcasts und Hörbücher begleiteten mich durch den Tag. 🎧 Während mein Mann mit den Kindern unterwegs war, nutzte ich die Zeit, um in spannende Themen einzutauchen und meinen Horizont zu erweitern. Diese Stunden gehörten ganz mir selbst und ich genoss die geistige Anregung in vollen Zügen.

Eine weitere Kraftquelle fand ich in der Natur. 🍃 Wann immer möglich, schnürte ich meine Wanderschuhe und erkundete stundenlang die wunderschöne Landschaft um uns herum. Der Wald wurde zu meinem persönlichen Kraftort, an dem ich den Kopf freibekam und neue Energie tankte. Auch kleine Ausflüge mit dem Roller in die nächste Stadt und gemütliche Café-Besuche taten meiner Seele gut. ☕

All diese MeMoments – ob aktiv oder entspannend – hatten eines gemeinsam: Sie waren kleine Inseln der Selbstfürsorge in einem oft vollen Alltag. Und je regelmäßiger ich sie in mein Leben integrierte, desto mehr spürte ich ihre positive Wirkung. Meine Batterien waren voller, meine Stimmung ausgeglichener und meine Resilienz wuchs.

Natürlich gab es auch Tage, an denen die MeTime zu kurz kam. Aber selbst dann versuchte ich, mir wenigstens ein paar bewusste Atemzüge zu gönnen. Denn ich hatte verstanden: Nur wenn ich gut für mich selbst sorge, kann ich auch für andere da sein. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern pures Lebenselixier! 💖

4. Wie MeTime mein Leben bereichert

Die regelmäßigen Auszeiten haben mein Leben von Grund auf verändert. Sie wurden zu meinem ganz persönlichen Weg, um wieder zu mir selbst zu finden und neue Kraft zu schöpfen.

In den MeMomenten konnte ich inmitten des oft herausfordernden Familienalltags (Kinderbetreuung 24/7) zur Ruhe kommen und den Blick auf das Wesentliche richten. Ich lernte, mehr Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln – Fähigkeiten, die mir auch in stressigen Situationen zugutekamen.

Vor allem aber halfen mir die Auszeiten, verlorene Lebensenergie zurückzugewinnen. Mit jedem bewussten Innehalten füllte ich meine Batterien wieder auf und spürte, wie neue Kraft in mir wuchs. Die MeTime wurde zu meinem Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Heute weiß ich: Regelmäßige Selbstfürsorge ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Nur wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch für andere da sein und den Herausforderungen des Lebens gelassen begegnen. 💪

Deshalb möchte ich auch dich ermutigen: Gönne dir täglich deine ganz persönlichen MeMoments, egal wie klein sie sind. Sei es eine kurze Meditation, ein achtsamer Spaziergang oder einfach ein paar bewusste Atemzüge – diese Inseln der Ruhe können dein Leben nachhaltig bereichern. Probiere es einfach aus und spüre selbst die positive Veränderung!

5. Fazit

Lass mich zum Abschluss noch einmal die wichtigsten Erkenntnisse zusammenfassen: MeTime ist kein Luxus, sondern ein absolutes Muss für jeden Menschen, der ein erfülltes und ausgeglichenes Leben führen möchte. 💖 Gerade in herausfordernden Lebensphasen können regelmäßige Auszeiten wahre Wunder wirken und uns helfen, wieder zu unserer inneren Stärke zu finden.

Meine persönliche Reise hat mir gezeigt, wie essentiell Selbstfürsorge für unsere mentale und emotionale Gesundheit ist. Die täglichen MeMoments haben mir geholfen, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. 🧘‍♀️

Deshalb möchte ich dich ermutigen: Mach die MeTime zu deiner täglichen Priorität! Nimm dir bewusst Zeit für die Dinge, die dir guttun und deine Batterien aufladen. Sei es eine kurze Meditation am Morgen, ein inspirierender Podcast zwischendurch oder ein entspannter Spaziergang am Abend – finde heraus, was dir Freude bereitet und dir hilft, im Hier und Jetzt anzukommen.

Denk immer daran: Du bist es wert, dass du gut für dich sorgst. Deine Bedürfnisse sind wichtig und verdienen Aufmerksamkeit. Also sei mutig und schenke dir selbst täglich diese kleinen Inseln der Selbstfürsorge. Du wirst erstaunt sein, welch positive Veränderung sie in dein Leben bringen!

Und nun bist du an der Reihe: Welche Form der MeTime spricht dich am meisten an? Welche Aktivitäten möchtest du ab sofort in deinen Alltag integrieren? Lass es mich in den Kommentaren wissen – ich bin gespannt auf deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Selbstfürsorge und Wohlbefinden! 😊

Viel Erfolg und tolle Momente auf deinem Weg,

Deine Verena